Antrenamente / Abs Aparate 2

Tabel repetari

Exercitiu Seturi Repetari Pauza
1. Ridicar picioare + Genunchi la piept + Ridicari picioare drepte 2 15 + 15 +10 60 sec
2. Abs cu bara in spate,miscare scurta sub tensiune 2 20 60 sec
3. Crunch la scripete 2 20 60 sec
4. Intercostali + Oblici cu discul 2 40 60 sec