Antrenamente / Abs – RL

Tabel repetari

Exercitiu

Seturi

Repetari

Pauza

1. Ridicarea picioarelor drepte la paralele

7

14,12,10,8

10,12,14

30 sec

2. Crunch Presa

7

14,12,10,8

10,12,14

30 sec